ile kcal

Mam pytanie czy po winie wzrasta apetyt jak po mecie? Przez te upały strasznie ciężko mam dostarczyć tyle kcal ile potrzeba

Witam, robione kontrolnie estro i prolka. Aktualnie leci 7 miesiąc Cypio 250 e5d 5000k Hcg co 6 tyg. Ari 3 x week Wcześniej wysokie estro było, teraz w normie. Czy zostawić ari na 3x week, czy można zmniejszyc na 2xweek? Prolke zbić 1xweek dostinex na 2-3tyg ? Ogolnie morfologia nie ma tragedii chyba? 1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 177 [...]

[...] pierwsza obwodowke ma za sobą i np. 8 tygodni ciagiem). Jeżeli faktycznie kolega ma teraz 3200 kcal to zejście na 2400 kcal będzie ciężkim okresem, ale nie niemożliwym. O ile wiem, jeżeli nie ma przeciwwskazań zdrowotnych, przy zbilansowanej diecie i 4-5 posiłków dziennie, powinien złapać rytm po pierwszym tygodniu. Zawsze można też na ten [...]

Wiesz co, ja mam dietetyka i trenera, to dietetyk ustalił ile kcal potrzebuję. Myślisz, że się pomylił ? Bo szczerze wątpię, dostał ode mnie wszystkie informację co do masy ciała, wzrostu, pomiary itd skoro masz dietetyka i trenera to czego tu szukasz? konsultuj z nim/nimi wszystkie swoje obiekcje, dylematy itd.

Wiesz co, ja mam dietetyka i trenera, to dietetyk ustalił ile kcal potrzebuję. Myślisz, że się pomylił ? Bo szczerze wątpię, dostał ode mnie wszystkie informację co do masy ciała, wzrostu, pomiary itd

Witam, miesiąc temu skończyłem wyczerpująca redukcję i dzisiaj zrobiłem badania krwi.(Aktualnie jem już 2900 kcal.) ile czasu on trwała i ile poszło, bo może to mieć wpływ na wyniki

[...] Tutaj max 140W i prędkość 40 km/h w ostatnich dwóch minutach. Oj upociłem się nieźle. Wg Suunto spaliłem w czasie tych dwóch ćwiczęń jakieś 420-450 kcal. Niestety nie wiem ile w czasie porannego treningu, ale nie stawiałbym na więcej niż 200. Także "pi razy drzwi" zacząłem dzień z deficytem na jakieś 600 kcal. Pierwszy posiłek z dziś to [...]

No wiadom :) Wracajac do tematu. :) Zrobiłem upgrade supli no i tez zmienił mi się teraz cel - Sila. Obecnie wazę 74kg i chciałbym zacząć budować sile. Wolałbym dobić maksymalnie do 80kg by było łatwiej zbijać do 77kg do walk. Chciałbym to zrobić w taki sposób by się nie "ulać". Myślicie ze to jest do zrobienia przy takiej ilość treningów [...]

[...] samego tluszczu. @czellista Czyli na prosty rozum. Srednia kaloryka na tydz to 3150 kcal, makro:190b,97t,380ww czyli bialko zostawiam caly czas tak samo w dt i dnt. Lecz ile tluszczy obcinac w dt (3300 kcal) aby dodac wiecej ww i ile ww obcinac w dnt(2950kcal) aby dodac tluszcze ? Zmieniony przez - kuba3118 w dniu 2019-06-12 11:23:49 [...]

+5kg i +5cm w pasie = nie jest dobrze %-) skoro zalewa i tluszcz zaczyna sie odkladac no to odpowiedz jest raczej prosta - zle dobrana kalorycznosc, w sensie za duzo. wazysz ledwie 65kg, a jesz 3500 kcal dzien w dzien. co ja bym zmienil? obcial kalorie + wprowadzil rotacje weglowodanami i ewentualnie tluszczami + obowiazkowo dodal cardio. kolejna [...]

+5kg i +5cm w pasie = nie jest dobrze %-) skoro zalewa i tluszcz zaczyna sie odkladac no to odpowiedz jest raczej prosta - zle dobrana kalorycznosc, w sensie za duzo. wazysz ledwie 65kg, a jesz 3500 kcal dzien w dzien. co ja bym zmienil? obcial kalorie + wprowadzil rotacje weglowodanami i ewentualnie tluszczami + obowiazkowo dodal cardio. kolejna [...]

a ile kcal Ci rozpisali na start?

Wstaw dietę w tej formie , napisz jaki liczyłeś zapotrzebowanie kcal i ile ci wyszło http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

[...] Mniej gazów i ociężalosci na jelitach, jedzenie wchodzi wiec poki co czesc tego okresu spelniona. O dziwo - tamten tydzien zero jakis ciastek itp, tak z dnia na dzien odstawilem i sam sie dziwię, ze mnie nie ciągnie. Truskawki robią robotę jesli chodzi o slodycz poki co Na treningach fajna pompa mimo obciecia kcal oraz cieszy mnie progres w [...]

[...] aktywności. W normalny sposób nigdy poniżej 58kg nie zeszłam. Redukcję do zawodów zawsze kończyłam w okolicy 54-55kg. A teraz mam więcej mięsa na plecach, więc nie wiem na ile ta waga jest realna. Do tego dochodzi woda, którą trzymam w nogach. Po odwadnianiu, przed wyjściem na scenę najniższa waga to była 51kg z hakiem. Puchnięcie nóg, to jest [...]

[...] sztangą 12/10/8/6 Plecy: Podciąganie 4 serie max powt (brak siły na 12/10/8/6) Klatka: Wyciskanie ławki leżąc 12/10/8/6 Barki: Arnoldki 10/8/6 Triceps: Dipy -- 3 serie ile wlezie Biceps: Młotki 12/10/8 Łydki: Wznosy siedząc – 3 serie 30-40 sec Brzuch: Plank -- 3x 60s Przedramię: Uginanie nadgarstków w dół – 2 serie B: Nogi: Zginanie ud [...]

[...] mam zamiar sam prowadzić diete, mam zamiar na start rzucić 2400-2500 kcal mam też nadcisnienie i podwyzszony cholesterol, móglby ktos ogarniety mniejwięcej wyznaczyć ile białka węgli i tłuszczu dziennie ?? może być w gramach albo % , przypomne że chce stosować ok 2500 kcal dziennie na sam początek. oczywiście chodzi tu o redukcje. z [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 84-87 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od liceum. z przerwami 6. DIETA: + - 1800 kcal. Tak, wiem że wg Was mało, ale ja przy 2200 już normalnie masuje w oczach. Na 2600 - 3000 zimą do 95 kg dobiłem. -białko: 188 -węglowodany: 150 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

NA rekompozycji Twój bilans powinien wynosić tyle ile wynosi Twoje zapotrzebowanie dziennie na kcal.

To o ile kcal w dół lecą na początek?